w domu

Z checia polecial bym tym treningiem ACT ale niemam maszyny w domu.... :( Musze sie oprzec na tym co mam (napisalem wyzej) Pozdrawiam

Nie- to są przykłady treningów ACt bez maszyn- nie wiem ,co masz w domu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Mam pytanie. Ostatnio jestem na kupnie rowerka i znalazłem coś takiego na allegro. Ma ktoś coś takiego w domu?? Jak się sprawdza?? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=176892921

squrwiwl - coś pisałeś kiedyś że się ujarałeś i tak Cie zapamiętałem teraz zmieniam na rowerek za 100. Ja mam taki stary chvjowaty toporny że wstydzę się go w domu trzymać i wynosze go na balkon ale daje rade. Do bieżni nie będę już namawiał bo to dużo pieniędzy ale polecam

[...] włosy dłużej nie będą odrastać,bo w przypadku zgolenia ich odrosną dość szybko.Woskowanie polega na przyłożeniu plastra z woskiem,a następnie szybkim oderwaniu go.Sam w domu możesz zrobić to niedokładnie i jest to zabieg bolesny i ciężko samemu sobie zadawać ból .Kosmetyczka użyje ciepłego wosku i zrobi to bardzo szybko.Możesz jeszcze [...]

[...] dalej walczył z Tysonem prawdopodobnie byłby sparaliżowany. Ciekawe co ty byś zrobił gdybyś wszedł do ringu ze złamaną kością policzkową?! Ławo się pisze siedzą sobie w domu na krzesełku. Nawet jeżeli Gołota nie będzie mistrzem to trudno ale przecież to tylko jego decyzja i jeżeli czuje ten niedosyt to niech wraca. Nawet gdyby Andrzej [...]

[...] a napisałem, że plan ściągnąłem. Mógłbyś podać jakieś konkretne ćwiczenia? A co to siłownia zajmuje Ci pół dnia, że nie możesz ćwiczyć chociaż 3 x tyg. 2x tyg to nawet się nie opłaca. Praktyki 10-18 + 30min dojazd Nauka min 1h Siłka otwarta od 17 do 21 więc trochę czasu to wszystko zajmuje. Nie każdy siedzi w wakacje w domu przed kompem.

[...] California press 5x12p Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p Tylko mam kilka obiekcji. Czym można zastąpić przysiad tylni? Nie mam jak sztangi położyć na plecy. Ćwiczę w domu. Czy wyciskanie sztangielek w skosie można zastąpić sztangą?(za dużo zabawy w zmianie ciężarków) I co dać za miast uginania ramion na modlitewniku(nie mam go) Zmieniony [...]

niestety nie mam teraz mozliwosci skombinowania zadnego filmiku, nawet zdjec nie jestem w stanie zrobic (sama w domu), na tym zdjeciu co wklejm widac wielkie gowno ale to tak orientacyjnie z czym walcze, obwod boczkow (88cm) to moja najwieksza zmora, za 13 min pora na trenig a ja nadal nie wiem co mam cwiczyc;p;p;p [...]

[...] techniki pod okiem jakiegoś coacha? wg mnie zbyt duże cięcie kcla jak na początek. nie będzie z czego ciąć potem. Trening ustalony na potreningu.pl. Pierwotnie ćwiczyłem w domu hantlami, teraz ćwiczę głównie na siłowni. Obciążenia dobierałem sam - zresztą nadal tak robię, tak aby utrzymać założenia planu. Niestety jestem taki słaby - zaczynam [...]

łykam ali cardi i jest git sprubuj duzo sie ruszac biegania spacery itd jak siedziałem w domu miałem te cisnionko lekko w góre teraz pracuje mam duzo ruchu jest git suplementujesz magnez i potas???

ćwiczysz w domu, w piwnicy...? nie da się skombinować rury o średnicy 2cm i oprzeć/zablokować ją o coś...? jakiś trzepak w okolicy... jak nie, to będzie podciąganie w opadzie, a po 2 miesiącach coś moze wykombinujesz

[...] na pewno nie, aż tyle, ale ogólnie masę ciała. Chociaż zapewne i ta druga rośnie, ale nie w takiej "ilości", zresztą dobre i to, bo zdecydowanie zdrowsze to niż siedzenie w domu, przed TV/komputerem i nic nie robienie. Basen i bieg przez 60 minut faktycznie nie są intensywne, to tak dla przyjemności, na spokojnie. Ale jak już jest sprint i [...]

Nie ma wiekszej roznicy gdzie cwiczyc, wazne czy robisz to odpowiednio do swojego wieku cyz mozliwosci. Na silowni raczej bedziesz mial wieksze pole manewru niz w domu przy ograniczonym sprzecie. Jedz odrazu.

[...] mozna to poprostu sprawdzić za 400zl badaniem, ale to nie jest srodek dla mnie ;p chyba ze chodzilo ci o dawki jakieś ultra male sam chyba za bebechy ci nie sprzyalo jak leciales 1mg inj mysle nad trenem Ace bo mam w domu albo antka se zrobie w inj to mam od reki a potem moze ten trestolone Zmieniony przez - citigold w dniu 2017-12-14 04:04:56

nie wiem czy dobrze doczytalem ale piszesz ze u pielegniarki miales 2 razy ok 170/80 a w domu wyzsze, moze w takim razie masz aparat do mierzenia lipny, bo jesli masz ok 130/80 to nie jest to zbyt wysokie cisnienie, u mnie np. to norma, lekarz powiedzial mi ze sportowcy tak maja, szczegolnie w sportach silowych, a np. w wytrzymalosciowych [...]

[...] Trzeba więc polubić ćwiczenia siłowe z ciężarkami. Nie musisz tego robić na siłowni. Wystarczą ćwiczenia ogólnorozwojowe, łączące trening aerobowy z siłowym, które możesz sama wykonywać w domu. Najlepiej przy muzyce. Iza Czajka fizjolog żywienia Super Linia (luty 2008) Moze komus przyda sie ten artykul jak skoncze cykl to sprobuje Pozdrawiam

[...] wiec sniadanie jest moim posilkiem przed treningowym i sa ta platki musli z woda oraz tunczyk. Po treningu (tu musze cos wymyslic ze wzgledu na to ze nie mam jak gotowac w domu) w miedzy czasie jakis owoc czy serek nisko tluszczowy , ok godz 17.30 w pracy zjadam objad (niestety nie mam duzego wyboru jem co jest :D)ok godz 21.00 zjadam cos [...]

To jeszcze dopytam , czy N.O xplode jest dobry czy kupić coś innego ? Tzn ćwiczyłem już w 2009 ale tak na poważnie wziąłem się od września 2011 roku szybciej to było takie machanie sztnagą w domu Zmieniony przez - bartekis4 w dniu 2012-03-08 00:43:00

Quincy przy Henrym wygląda tak jakby się tylko w domu na drążku podciągał\-)